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簡介:
簡介：女士們懷孕期間體內因荷爾蒙分泌的改變，體形及體重有著明顯的變化。產後脂肪積聚，飲食習慣的變化往往使體重持續向上。小生命的來臨，都會為妳和家人帶來喜悅，而每天面對新的挑戰，可令你忽略了自己的健康。因此我們特地設計此課程配合妳的營養需要，更協助妳適當地控制減磅進度。
內容:
目標：讓學員學會正確的飲食技巧，輕鬆，健康及有效地管理體重，以培養良好的飲食習慣，改善體質及建立健康生活模式。
重點內容
認識產後體重問題, 營養健康及體適能評估及分析, 健康飲食指引
人體生理學及消化系統的功能
基礎營養學, 認識食物標籤
個人熱量評估, 飲食餐單編制, 減重飲食指引
分析各種減重方法, 個案分析
運動與體重控制, 能量系統, 營養補充品
外吃飲食技巧指南，好脂肪及壞脂肪，免疫力營養素，排毒飲食，美肌抗衰老飲食，減壓營養素，碳水化合物與升糖指數
備註:
學時: 6小時 (以個人，示範，小組及工作坊形式教學)
*每名學員可獲NUTRAVITE贊助送出的營養保健套裝 (價值$1,200)
費用: HK$1,500
講者: 黃榮俊 (資深營養師, 體適能教練及營養專欄作家)
查詢及報名: 2388-6676
** 付款方法: 費用存入JAC Nutrition and Fitness Consultancy 恆生銀行戶口 (390-286532-883), 然後把入數紙電郵至info@jachk.com or whatsapp 至94972349確認)