 |
簡介:
SUN媽咪產後營養KEEPFIT實戰班
生完BB後，身形走晒樣想減肥？明星賣廣告的纖體中心又太貴？吃減肥丸 又怕會傷肝，心跳又失眠？綜合營養師及婦產科醫生的意見，產後一年內只要以均衡飲食配合適當運動的方法，必定 有效地成功減肥！
沒有專業輔助，一般人其實很難單靠自力減肥，尤其是於產後，不但是要瘦身，更要補身，每天吃多少卡路里？做什麼運動才可快速收復鬆了的肚腩？要母乳餵哺又要减磅？到底減走的是脂肪還是有用的肌肉？如何控制減磅進度?
小生命的來臨，都會為妳和家人帶來喜悅，而每天面對新的挑戰，可令你忽略了自己的健康。因此我們特地設計此課程配合妳的營養需要，更協助妳健康地減磅，重拾健康美麗。
課程內容:
目標：讓學員學會正確的飲食技巧，輕鬆，健康及有效地減肥，以培養良好的飲食習慣，改善體質及建議健康生活模式。
針對性全面設計內容:
綜合體重及體質檢查+營養飲食分析
量度身體參數及分析體質狀況
心血管健康測試及評估，檢測出人體30多項心血管功能參數
評估健康及日常飲食狀況及問題，針對性改善及監察
營養顧問專業指導
提供飲食指導，自選約見時間，定期跟進
記錄飲食日記幫助評估營養吸收，保持良好的減肥進度
修正行為及生活習慣
針對性營養工作坊，烹飪班及運動班
包括食物標籤多面睇，健康有營煮食，外吃飲食技巧指南，好脂肪及壞脂肪，免疫力營養素，排毒飲食，美肌抗衰老飲食，減壓工作坊/成功分享，碳水化合物與升糖指數，運動與體重控制
目標：讓學員學會正確的飲食技巧，輕鬆，健康及有效地減肥，以培養良好的飲食習慣，改善體質及建議健康生活模式。
針對性全面設計內容:
綜合體重及體質檢查+營養飲食分析
● 量度身體參數及分析體質狀況
● 評估健康及日常飲食狀況及問題，針對性改善及監察
營養顧問專業指導
● 提供飲食指導，自選約見時間，定期跟進
● 記錄飲食日記幫助評估營養吸收，保持良好的減肥進度
● 修正行為及生活習慣
針對性營養工作坊，烹飪班及運動班
● 包括食物標籤多面睇，健康有營煮食，外吃飲食技巧指南，好脂肪及壞脂肪，免疫力營養素，排毒飲食，美肌抗衰老飲食，減壓工作坊/成功分享，碳水化合物與升糖指數，運動與體重控制
課程特點
專業導師
● 由資深營養師及體適能教練授課
小班教學
● 每班最多10-15人參加
實習為重
● 每課以理論配實習及互動形教授
備註:
堂數: 共12堂, 以個人，示範，小組及工作坊形式教學
*每名學員可獲NUTRAVITE 送出的＜減肥排毒套裝＞一套 (價值$2000)