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WORK HARD PLAY HARD

Alex

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會員號碼: M870

身高: 173cm

骨格大小: 中

腰臀比例: 1.01 (Apple) > 0.88 (Pear)

體重指標: 30.6 (癡肥) > 27 (肥胖2)

減去體重:24磅 (202磅>178磅)

減去脂肪比率: 7.1% (31% > 23.9%)

減肥目的︰ 

- 改善健康、形象、社交、外表，增加自信

- 穿貼身、淺色衣服

 

減肥感言:

自細都偏肥, 尤其剛大學畢業出來工作的短短三個月內就暴肥30磅. 工作10多年, 一直緊張壓力大, 食無定時, 應酬多多, 某程度上追求美食已成為一種減壓方式, 體重自然有升無減.

 

數年前因為準備結婚, 曾經試過跟隨練做gym減肥, 最勤力期間體重的確有回落10-15lb左右, 不過因為工作太忙沒時間繼續, 亦因為婚後成為”無飯夫妻”三餐外食, 所以自然繼續”心廣體胖”.

 

本來肥胖成為我的形象一部份是沒所謂, 朋友亦習慣與我交流分享美食的喜悅. 但是人到中年, 身體上各種大小問題開始陸續出現: 因為膽石切去了膽囊成為”無膽匪類”, 去超市拿下層罐頭或打波多次拉傷腳, 血壓升高加上緊張導致間中頭痛, 經常精神不振集中力下降而導致工作效率降低! 就如奧總所說: “It’s time to change!”

 

透過營養師幫我定下的一連串計劃, 能夠使我日後健康重拾自信, 做到真正的”work hard, play hard”!

減肥前:202磅

減肥後:178磅