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回復年輕時外貌, 增強自信

Jacko

會員號碼: M783

減去體重:11.2磅(198.6磅>187.4磅)

減去脂肪比率: 3.6%(28.2%>24.6%)

肥胖原因: 25歲後開始肥胖, 進食過量, 缺乏運動

減肥原因: 改善健康, 增加靈活性, 改善外表, 改善形象, 增加自信

減肥後感想:

25歲後身形開始肥胖, 可能是戒掉了吸煙的習慣, 胃口變大了, 加上運動量少, 夜食較多,  想回復年輕時身形, 便找專業營養師黃先生幫助, 以前每一個星期一至兩次打籃球,身形雖然有改善, 但不及利用營養飲食方法般明顯得多, 原來是需要兩者配合, 才可得到更快的效果,  從減肥過程中學習日常有好多飲食習慣原來會致肥, 學懂避免油份食物, 也學會攝取哪種食物去幫助排清體內毒素, 有助避免脂肪的積聚, 但初時會感到肚餓, 要用意志去克服它, 見到鏡子裹自己漸漸回復以前外貌, 增強了自信。

 

減肥前: 198.6磅

減肥後:187.4磅