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著衫不要揀, 因我像衣架

Lancy

身高: 145cm

手臂: 已減3.9cm(30.4cm>26.4cm)

大腿:已減3.5cm

腰圍: 已減6.2cm

臀圍: 已減6cm

體重指標: 28.4(肥胖2)>23.1

減去體重:24磅(131磅>107磅)

減去脂肪比率: 14.9%(43.8%>28.9%)

減去脂肪重量:12.1磅(26.2磅>14.1磅)

肥胖原因: 缺乏運動, 缺乏毅力和恆心

減肥原因: 追求健康

減肥後感想:

『每當購買自己喜歡的衣服時,發現很多都穿不上,不是鈕位扣不上,就是太緊的問題,最終將這堆積如山的衫褲,拋棄至垃圾房,浪費很多金錢。曾經試不同減肥方法,進食代餐時,因為沒有持續的飽肚感,令全身變得手軟腳軟,效果也是減掉了3磅,最後都放棄了,反而磅重再回升,後來我找到了一個健康的減肥方法,就是透過營養師的跟進,在減肥過程中,我學會了各種食物的營養,知道哪種食物熱量較為高,而哪種水果含糖份較多,以前我不喜歡吃蔬果,但現在才發現蔬果養份對人體是非常重要,達到飲食均衡,我成功減去12磅,除了身體體抗力增強,精神狀態好之外,皮膚也回復彈性,朋友們紛紛讚我外表年輕了,現在去購買衣服的時候,也不用擔心穿不上!』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

減肥前:131磅

減肥後:107磅