會員分享天地

可以多穿裙子及短褲！化妝拍照更美麗！

Helen Siu

小檔案

Siu Hoi Lam

會員編號: M939

身高: 168厘米

骨格大小: 細

理想體重: 114磅

代謝年齡: 由42歲年輕至 18

減肥前:

體重: 146.1磅

體重指標: 23.5 (正常)

脂肪比率: 34.5%

脂肪重量: 50.4磅

腰臀比例:0.79 (啤梨)

減肥後:

體重: 120.3磅

體重指標: 19.4(正常)

脂肪比率: 23.8%

脂肪重量: 28.6磅

腰臀比例: 0.77 (啤梨)

臀圍: 減6.9厘米

手臂: 減4.2厘米

大腿: 減6.1厘米

共減去體重: 25.8磅

共減去脂肪比率: 10.7

減肥感言

1. 有甚麼原因令你減肥？肥胖帶給你甚麼問題？

我希望減肥可以改善皮膚油脂分泌太多及胃脹的問題，亦希望可以改善外表及增加自信。

2. 有沒有試過甚麼方法減肥？

之前試過行山、跳繩,但因為不是常有時間做，所以效果不大。亦有試過服減肥中藥及代餐,但效果不明顯。

3. 你個人認為肥胖的原因是甚麼？

我認為肥胖的原因是進食過量及缺乏運動。

4. 減肥成功後有甚麼感想？

減肥成功後, 我可以穿回之前覺得緊的衣服, 可以多穿裙及短褲。去旅行時可以影很多美麗的照片。

成功分享:

回想以往自己既飲食, 原來真係又油膩又多醬汁,仲以為自己食得好健康, 感謝你一直教左好多正確同有效既減肥方法同態度俾我, 原來唔駛節食餓住就減到！John教我利用適當既飲食, 加上消脂運動配合鍛鍊肌肉既運動, 快速減去目標體重, 個人精神好左同健康左！身邊朋友同家人都很驚訝見到我減磅後fit左, 效果又快又顯著！就連苦惱我很久的皮膚及胃脹問題亦冇再出現, 最開心當然係瘦左可以把衣服都穿得更好看lor! 多謝John用心督促我努力減！變 ‘索’ ！

減肥前: 146.1磅

減肥後: 120.3磅

回到上頁

版權為浚健營養及健康顧問所有。

會員尊區