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減去11磅脂肪, 自信心返晒黎啦!

Jane Lee

會員號碼: M824

身高: 162cm

腰圍: 1cm (75cm >74cm)

臀圍: 5cm (93cm >89cm)

左手臂: 0cm (24cm >24cm)

右手臂: 1cm (25cm >24cm)

左大腿: 3cm (47cm >44cm)

右大腿: 4cm(48cm >44cm)

腰臀比例: 0.81(Apple)>0.83

體重指標: 21.6>20.1

減去體重:11磅(124.9磅>116.4磅)

減去脂肪比率: 2.8%(27.9%>25.1%)

肥胖原因: 從16歲開始肥胖, 進食過量, 缺乏運動, 多吃零食

減肥原因: 改善健康, 改善外表, 改善形象, 增進愛情

 

減肥感想:

我想減重因為我想改善外表及形象，變得更漂亮。在美國生活時，因經常吃零食令我體重逐漸上升。在飲食習慣方面，我經常遇到的問題是太貪吃，而且每餐都逹十成飽才滿足。為了瘦身，我嘗試過減少食量及不吃澱粉質食物，但這方法不能長久，甚至出現反彈情況，令我體重上升，很明顯這方法沒有效用。

開始後︰

對於這次的瘦身計劃，我真的感到非常滿意並獲得意想不到的驚喜，在短短3個月便輕了11磅，而且者這個磅數是我四年內最低的紀錄，沒想到效果會這麼好！除此之外，我學懂了一個屬於自己的全新健康飲食技巧，現在知道如何控制食量以及各款食物的份量。減重後，我感受到自己的新陳代謝的確提升不少，比從始更精神、更健康。我很享受這個瘦身過程，而且並沒有任何難度及壓力，跟本不用節食，還可以間中進食我摯愛的甜品。我會繼續努力，不斷運用學到的飲食知識及技巧，再創新的佳績！

減肥前: 124.9磅

減肥後: 116.4磅